• 绿豆芽的功效和作用 这3个功效你可能不知道

      绿豆芽是常见的一种蔬菜,不仅营养价值高,味道也是也别好,那么绿豆芽的功效和作用有哪些呢?很多人?#19981;?#21507;炒绿豆芽,它的做法你知道吗?绿豆芽我们自己在家也能发,那么绿豆芽怎么发呢?一起来看看吧。

      绿豆芽的功效和作用

      1、清热解毒

      首先,绿豆芽能清热解毒。因为是绿豆做成的,所以是清热解毒的健康食品,很适合在夏天的时候食用,能有效的清除人体的毒素,还有预防中暑的功效。在喝酒之后可以多吃一点绿豆芽,能加快酒精的代谢,所以绿豆芽还能起到保护肝脏的功效呢。?#32933;?#26159;一种很好的食材。

    绿豆芽能清热解毒

      2、预防缓解便秘

      绿豆芽中还含有大量的膳食纤维,这种营养成分被人体吸收以后,能促进肠胃蠕动,而且能加快大便生成,还能让人体内淤积的毒素吸附在膳食纤维表面,排出体外,它对人类经常出?#33267;?#32928;燥便秘和肠癌有良好预防作用。

      3、降低胆固醇

      绿豆芽还有净化血液的功效,能降低血液中的胆固醇,防止脂肪堆积在血液中,所?#36291;?#24120;食用绿豆芽对于高血脂和高血压的预防也能起到很大的作用。绿豆芽中的能量也很低,在增加饱腹感额同?#20445;?#36824;能?#31181;?#20154;体吸收热量,所以也是很好的减肥食材,经常吃能有人保持苗条的身材。

      绿豆芽的营养价值

      绿豆芽不仅有很多的功效,它的营养价值也是很高的。绿豆芽中含有丰富的植物蛋白,还含有很多种人体所需要的?#34987;?#37240;,特别是天门冬氨酸和?#34507;?#37240;,这两种?#34987;?#37240;的韩浪很高,能加快人体的代谢,提高大脑的功能,而?#19968;?#33021;起到保护心脏的功效。此外,绿豆芽中的维生素还能增?#24247;?#25239;力。

    绿豆芽不仅有很多的功效,它的营养价值也是很高的

      绿豆芽怎么炒好吃

      主料:绿豆芽1斤调料色拉油适量食盐适?#30475;?汤勺鸡精少许葱2段蒜2-3瓣花椒1茶匙白糖1汤勺

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