• 吃什么可以美白牙齿 吃它牙齿美白又健康

      牙齿,可以算是我们咀嚼食物的重要利器。如果没有牙齿,那么我们就品尝不到人间的美味了。那么对于吃货们来说,如果在吃上能够美白,那肯定是好的啦。那么吃什么可以美白牙齿?让我们一起来看看吧!

    牙齿,可以算是我们咀嚼食物的重要利器

      吃什么可以美白牙齿

      1、吃粗纤维食物

      粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼?#20445;?#31895;纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除?#21507;?#29273;齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。

      推荐食物:韭菜、芹菜。

      2、吃富含钙质食物

      牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此?#31896;?#29983;活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。

      推荐食物:奶制品、豆制品。

      3、吃富含维生素的食物

      牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

      推荐食物:西红柿、菠?#35828;取?/p>

      4、吃含氟食物

      我们刷牙?#20445;?#20250;发?#20013;?#22810;牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

      5、吃具有?#26412;?#20316;用的食物

      牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃?#26412;?#20316;用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。

      推荐食物:?#23567;?#23004;、蒜、洋?#23567;?#33445;末。

    牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白

      6、多?#20154;?#21487;以美白牙齿

      ?#31896;?#29983;活中我们会认为?#20154;?#19982;美白牙齿不相关,但是牙科医生告诉我们,?#20154;?#33021;让我们的牙龈保?#36136;?#28070;,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。

     吃什么可以美白牙齿 史上全明星?#26623;?/a>
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